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हृदय रोगों के लिए ध्यान?


हृदय स्वास्थ्य पर ध्यान का प्रभाव

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, ध्यान कम हृदय जोखिम में योगदान देता है। हृदय रोगों की रोकथाम ध्यान का एक और सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव है। पिछले अध्ययनों में, ध्यान को विभिन्न अन्य बीमारियों में सकारात्मक प्रभावों से जोड़ा गया है।

माउंट सिनाई में बेक्लर कॉलेज ऑफ मेडिसिन, इकन स्कूल ऑफ मेडिसिन और मेयो क्लिनिक से जुड़े नवीनतम अध्ययन में पाया गया कि ध्यान लोगों को उनके हृदय जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। परिणाम अंग्रेजी भाषा के जर्नल "अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी" में प्रकाशित हुए थे।

अध्ययन के लिए डेटा कहां से आया?

एक बड़े राष्ट्रीय डेटाबेस के विश्लेषण का उपयोग करते हुए, नए अध्ययन ने जांच की कि ध्यान हृदय जोखिम को कैसे प्रभावित करता है। शोधकर्ताओं ने एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण के आंकड़ों का विश्लेषण किया जो कि राष्ट्रीय स्वास्थ्य सांख्यिकी केंद्र द्वारा प्रतिवर्ष किया जाता है।

61,000 से अधिक लोगों का साक्षात्कार लिया गया

सर्वेक्षण में 61,000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का मूल्यांकन शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था। प्रतिभागियों में से लगभग 6,000 (सिर्फ दस प्रतिशत से कम) ने कहा कि उन्होंने ध्यान के कुछ रूप को अंजाम दिया है।

ध्यान के सकारात्मक प्रभाव

पिछले अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ध्यान से कई बीमारियों में सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक 2017 के वैज्ञानिक अध्ययन ने सुझाव दिया कि ध्यान हृदय जोखिम को कम करने में भी उपयोगी हो सकता है। परिणामों ने सुझाव दिया कि ध्यान से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान बंद करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

ध्यान से संबंधित लाभ

वर्तमान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि ध्यान करने वाले लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, स्ट्रोक या कोरोनरी धमनी की बीमारी की संभावना कम थी, जो ध्यान नहीं करते थे।

ध्यान और गैर-ध्यान करने वाले लोगों के बीच सबसे बड़ा अंतर कोरोनरी धमनी की बीमारी में था। ध्यान न करने वाले लोगों की तुलना में ध्यान करने वाले प्रतिभागियों में कोरोनरी धमनी की बीमारी विकसित होने की संभावना 51 प्रतिशत कम थी।

ध्यानियों के समूह में, गैर-ध्यान समूह में प्रतिभागियों की तुलना में उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप की संभावना भी कम हो गई।

ध्यान का प्रभाव महत्वपूर्ण रहा

टीम ने हृदय जोखिम से संबंधित विभिन्न अन्य कारकों जैसे आयु, लिंग, धूम्रपान और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को भी नियंत्रित किया। लेकिन इन कारकों को ध्यान में रखने के बाद भी, ध्यान का प्रभाव अभी भी महत्वपूर्ण था, शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट किया

ध्यान आराम और तनाव से राहत में मदद करता है

ध्यान के कई प्रकार हैं। सबसे ज्यादा ध्यान और जागरूकता पर केंद्रित है। ध्यान के इन रूपों को शारीरिक और मानसिक विश्राम बढ़ाने के लिए जाना जाता है। शोधकर्ता बताते हैं कि ध्यान लोगों को शांत, शांति और तनाव से राहत दे सकता है, जो हमारी भावनात्मक भलाई को बेहतर बनाने में मदद करता है।

मस्तिष्क पर ध्यान का प्रभाव

ध्यान के अभ्यास को कम तनाव, मन की वृद्धि और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार से जोड़ा गया है। शोध समूह के अनुसार, ध्यान से मस्तिष्क में दीर्घकालिक कार्यात्मक और शारीरिक परिवर्तन भी हो सकते हैं। ध्यान के अन्य लाभ यह है कि यह करना आसान है और सस्ती है।

अध्ययन की कमजोरियाँ

दुर्भाग्य से, अध्ययन ने यह निर्धारित नहीं किया कि प्रतिभागियों ने किस प्रकार के ध्यान का उपयोग किया है। कुछ प्रकार के ध्यान अधिक हृदय संबंधी लाभ प्रदान कर सकते हैं, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट। इसके अलावा, सर्वेक्षण में ध्यान की अवधि या तीव्रता का निर्धारण नहीं किया गया था। लंबे समय तक ध्यान अधिक लाभ ला सकता है।

क्या स्वस्थ लोग अधिक बार ध्यान करना शुरू करते हैं?

शोधकर्ता निश्चित रूप से यह निर्धारित करने में असमर्थ हैं कि क्या ध्यान सीधे हृदय जोखिम को कम करता है। यह बहुत संभव है कि जिन लोगों का हृदय स्वास्थ्य थोड़ा बेहतर है, वे खराब हृदय स्वास्थ्य वाले लोगों की तुलना में अधिक बार ध्यान करना शुरू कर देंगे।

शराब के सेवन का नकारात्मक प्रभाव

विभिन्न गतिविधियाँ हैं जो ध्यान और हृदय स्वास्थ्य के बीच की कड़ी को अस्पष्ट कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि शराब का सेवन और शारीरिक गतिविधि को ध्यान में रखना ध्यान और हृदय जोखिम के बीच संबंधों के महत्व को कम करता है।

अधिक शोध की जरूरत है

इन सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, अनुसंधान टीम अंत में निष्कर्ष निकालती है कि ध्यान हृदय जोखिम के कम प्रसार के साथ जुड़ा होने की संभावना है। परिणाम बताते हैं कि ध्यान हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, लेकिन हृदय स्वास्थ्य पर ध्यान के सकारात्मक प्रभावों की स्पष्ट रूप से पुष्टि करने के लिए और अधिक सार्थक अनुसंधान (जैसे नैदानिक ​​परीक्षण) की आवश्यकता है। (जैसा)

लेखक और स्रोत की जानकारी

यह पाठ चिकित्सा साहित्य, चिकित्सा दिशानिर्देशों और वर्तमान अध्ययनों की विशिष्टताओं से मेल खाता है और चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा जाँच की गई है।

प्रफुल्लित:

  • जेन वांग, भारत नरसिम्हन, हनी जानीद, सलीम एस। विरानी, ​​ग्लेन एन लेविन एट अल।: अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में मेडिटेशन एंड कार्डियोवस्कुलर हेल्थ (प्रकाशित 30 जून, 2020), अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी


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