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Psyllium बीज - आवेदन और प्रभाव

Psyllium बीज - आवेदन और प्रभाव



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बीजों के आकार को पिस्सू की याद दिलाता है, यही कारण है कि उन्हें साइलीयम कहा जाता है। इसी तरह, जिस पौधे से वे आते हैं, भारतीय साइलियम या भारतीय पिस्सू का पौधा, जो हमारे रिबोर्ट से संबंधित है। Psyllium कब्ज, दस्त और आंतों की सूजन के लिए एक उपाय है। यहाँ सबसे महत्वपूर्ण तथ्य हैं:

  • Psyllium बीज भारत और ईरान के एक रोपण परिवार के बीज हैं।
  • वे विशेष रूप से सुपाच्य रूप में पानी में घुलनशील फाइबर प्रदान करते हैं।
  • बीज और विशेष रूप से बीज की भूसी बहुत सारे बलगम और वसा प्रदान करती है।
  • वे आंत में पानी बांधते हैं और मल को गाढ़ा करते हैं।
  • आंत में बलगम एक स्नेहक की तरह काम करता है।
  • वे पाचन को बढ़ावा देते हैं और दस्त के साथ-साथ कब्ज के खिलाफ मदद करते हैं।
  • वे संक्रामक पदार्थों को शरीर से बाहर ले जाते हैं और इस प्रकार पुरानी आंत की बीमारियों को कम करते हैं।
  • वे दवा की जगह नहीं लेते हैं।

पौधा

प्लांटैगो ओवाटा, भारतीय साइलीयम, ठीक बालों के साथ कम और वार्षिक बढ़ता है। पत्तियां एक रोसेट बनाती हैं, छोटे फूल स्पाइक्स में होते हैं। कैप्सूल पीले रंग के अंडाकार बीज बनाते हैं। यह बागान भारत और ईरान में बढ़ता है।

एक औषधीय पौधे के रूप में Psyllium

बीज के गोले की बाहरी त्वचा एक दवा के रूप में कार्य करती है। इसमें गैलेक्टोज और रमनोज जैसे शक्कर के साथ-साथ समृद्ध तेल के साथ बहुत अधिक श्लेष्मा होता है। बीज निकाय तेल, प्रोटीन और इरिडॉइड ग्लाइकोसाइड प्रदान करते हैं। दवा के रूप में, बीज भूसी के साथ मिलकर काटा जाता है और जर्मनी में फार्मेसियों में उपलब्ध होता है। भारत और ईरान में स्वदेशी लोग पाचन और आंतों की शिकायतों के इलाज के लिए सदियों से बीजों का उपयोग कर रहे हैं।

एक सूजन एजेंट

औषधीय प्रभाव के लिए श्लेष्म निर्णायक हैं। एक बार आंत में, वे पानी को बांधते हैं और सूजन करते हैं। यह आंतों की सामग्री की मात्रा को बढ़ाता है और पाचन को उत्तेजित करता है - कब्ज के लिए एक सहायता, बल्कि पूर्णता या चिढ़ आंत की भावना के लिए भी। बहुत फैटी तेल भी आंत को चिकनाई देता है और इस प्रकार यह सुनिश्चित करता है कि आंत की सामग्री को जल्दी से ले जाया जाए। पूरे बीज की तुलना में कुचल बीज या बीज भूसी अधिक रेचक होते हैं, जो अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग से गुजरते हैं।

आप psyllium कैसे लेते हैं?

ताकि श्लेष्म काम करता है, आपको बहुत पीना चाहिए। बीज की भूसी को एक गिलास पानी में भिगोने देना सबसे अच्छा है। फिर आप इसे पीते हैं और फिर अधिमानतः दो गिलास पानी पीते हैं।

आपको दिन भर में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए - पानी, चाय या पतला फलों का रस। अन्यथा बलगम बहुत कम सूज जाता है, और थोड़ा सूज गया श्लेष्मा आंत की दीवार पर चिपक सकता है।

Psyllium को आप कितने समय तक लेते हैं?

Psyllium के प्रभाव दो से तीन दिनों के बाद स्पष्ट हो जाते हैं। लंबे समय तक हर दिन साइलियम का सेवन न करें, कम से कम पूरे बीज नहीं, क्योंकि उनमें बहुत अधिक ऊर्जा होती है।

आपको क्या देखना चाहिए?

यदि आप दवा ले रहे हैं जो आंत के माध्यम से काम करता है, तो आपको एक ही समय में psyllium का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह अन्य दवाओं को बलगम द्वारा अवशोषित होने से रोकता है। आपको साइलियम और इन दवाओं को लेने के बीच तीन से पांच घंटे बीतने देने चाहिए। यदि आपके गुलाल, पेट या आंतों को संकुचित नहीं किया गया है, तो जठरांत्र को नहीं लेना चाहिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन होती है या आपको आंतों में रुकावट होती है।

यदि आप उन बीमारियों से पीड़ित हैं जिनमें आपको बहुत अधिक पीने की अनुमति नहीं है, उदाहरण के लिए गुर्दे और हृदय की प्रासंगिक शिकायतों के साथ, तो आपका डॉक्टर तय करेगा कि साइलियम आपके लिए उपयुक्त है या नहीं। उदाहरण के लिए, पानी के स्थान पर साइलियम को दही में घिसने की सलाह दी जा सकती है।

दस्त और कब्ज के खिलाफ

Psyllium का उपयोग कब्ज और दस्त दोनों के लिए किया जा सकता है, विशेषकर क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे भड़काऊ आंत्र रोगों के लिए। यहां बीज अतिरिक्त पानी को बांधते हैं और मल को गाढ़ा करते हैं, खाली करने को नियंत्रित करते हैं और उन प्रभावित लोगों को राहत देते हैं जिन्हें कम बार शौचालय जाना पड़ता है। पुरानी आंत्र रोगों में, इसका मतलब रोजमर्रा की जिंदगी में जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि है।

ध्यान: यदि आप साइलियम के साथ दस्त का इलाज करते हैं, तो आपको अभी भी पर्याप्त पीना चाहिए, क्योंकि साइलियम केवल अतिरिक्त पानी को बांधता है जो अभी भी आंत में है, लेकिन पहले से ही उत्सर्जित नहीं किया गया है।

आंत में सूजन के मामले में, बलगम फिल्म भी चिड़चिड़ी और सूजन वाले क्षेत्रों के लिए एक सुरक्षा के रूप में कार्य करती है, इस प्रकार मल त्याग के दौरान दर्द से राहत और सूजन के कारण होने वाले अवरोधों के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करती है।

पानी में घुलनशील फाइबर

भारतीय साइलियम पानी में घुलनशील फाइबर है, बृहदान्त्र वनस्पति के बैक्टीरिया इसे विघटित करते हैं। बैक्टीरिया शॉर्ट-चेन फैटी एसिड बनाते हैं, जो बदले में आंत की उपकला परत को पोषण करते हैं और इस तरह कार्सिनोजेनिक पदार्थों से बचाव को बढ़ावा देते हैं। बलगम कणों को बांधता है जो सूजन को बढ़ावा देता है और मुक्त कणों को फंसाता है। Psyllium अप्रत्यक्ष रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है।

प्रदूषकों को हटाना

Psyllium एक रेचक प्रभाव है और प्रदूषकों को हटाने में मदद करता है। यह विशेष रूप से क्रोनिक आंतों की सूजन जैसे कि अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए महत्वपूर्ण है। वे आम तौर पर आंतों के वनस्पतियों का समर्थन करते हैं, जो कि psyllium के माध्यम से पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।

ब्लड शुगर और ब्लड फैट

Psyllium बलगम आंत में मुक्त वसा को बांधता है और इस तरह भोजन से समस्याग्रस्त कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है, लेकिन हानिरहित कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) नहीं।
डायबिटीज साइलियम को इस हद तक मदद करता है कि ये पानी में घुलनशील फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं। टाइप II डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए, Psyllium वजन और निम्न रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है।

वजन कम करने के लिए पिस्सू बीज?

उनके पानी में घुलनशील फाइबर के कारण, साइलियम लेने से तृप्ति की भावना पैदा होती है। हालांकि, पूरे बीजों में बहुत अधिक वसा और प्रोटीन होता है, और इसलिए बहुत सारी कैलोरी होती है, ताकि वे वजन कम करने के साधन के रूप में उपयुक्त न हों।

दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट दुर्लभ और गंभीर नहीं हैं, लेकिन कभी-कभी होते हैं। यदि आपके शरीर का उपयोग psyllium या उच्च फाइबर भोजन के लिए नहीं किया जाता है, तो समायोजन से सूजन और ऐंठन हो सकती है। यहाँ यह अधिक पानी पीने में मदद करता है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया

यदि आपको साइलियम से एलर्जी है, उदाहरण के लिए, फेफड़ों और ट्रेकिआ में जलन होती है। यदि ऐसा है, तो तुरंत डॉक्टर को देखें। हालांकि, एलर्जी से ग्रस्त लोग आमतौर पर अपनी समस्याओं को नोटिस करते हैं जब वे बीज के कणों को स्पर्श या स्पर्श करते हैं।

बच्चों के लिए नहीं

Psyllium के बीज छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं क्योंकि छोटे बीज अंदर जा सकते हैं और फिर सांस की नली के श्लेष्म झिल्ली को विदेशी निकायों के रूप में जलन कर सकते हैं।

दवा के बजाय Psyllium?

Psyllium पुरानी आंतों की सूजन के पूरक उपचार के साथ-साथ दस्त या कब्ज के लिए एक विशेष आहार के संदर्भ में उपयुक्त है। हालांकि, वे अल्सरेटिव कोलाइटिस या क्रोहन रोग के लिए दवा की जगह नहीं लेते हैं।

प्रति दिन कितना psyllium?

एक चम्मच से तीन चम्मच दिन में एक बार आंत में मल को निकालने या बांधने के लिए पर्याप्त है। जब एलडीएल को अवशोषित करने की बात आती है, तो आपको एक दिन में नौ चम्मच तक लेना चाहिए।

साइलियम और बीज भूसी

एक psyllium बीज कर्नेल और बीज कोट के होते हैं। हम फाइबर के प्रभाव को सूजन सूचकांक के माध्यम से मापते हैं, अर्थात् एक ग्राम जो सूजन के चार घंटे बाद लेता है। पूरे साइलियम के बीजों में नौ का एक सूजन सूचकांक होता है, जबकि साइलियम की भूसी में एक चालीस सूचकांक होता है। गोले मल को अधिक प्रभावी ढंग से मोटा करते हैं और आंत के माध्यम से इसके परिवहन को छोटा करते हैं।

भोजन के रूप में Psyllium

Psyllium मुख्य रूप से एक दवा नहीं है, लेकिन एक खाद्य योज्य है और संतुलित आहार और सुचारू पाचन के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। वे दही और क्वार्क के साथ सामंजस्य बनाते हैं, उन्हें सुबह के अनाज के लिए उपयुक्त बनाते हैं, किशमिश, सूखे ब्लैकबेरी और दलिया के साथ भी।

वे सूप और स्टॉज के लिए एक अच्छा इंसर्ट भी करते हैं, वे सब्जी सूप (कद्दू, आलू, गाजर), फलियां (बीन्स, मसूर) और मोती जौ, पास्ता और चावल के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। उन्हें हरी पत्तेदार सलाद पर एक कूड़े के रूप में भी सिफारिश की जाती है, एक या दो चम्मच स्मूदी में अच्छी तरह से काम करते हैं।

टिप: अपने पेस्टो में तुलसी, पाइन नट्स, लहसुन और पार्मेसन को एक चम्मच psyllium के साथ जोड़ें या स्पेगेटी के टमाटर सॉस के ऊपर कसा हुआ पनीर के साथ psyllium छिड़कें। (डॉ। उत्तज अनलम)

लेखक और स्रोत की जानकारी

यह पाठ चिकित्सा साहित्य, चिकित्सा दिशानिर्देशों और वर्तमान अध्ययनों की विशिष्टताओं से मेल खाता है और चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा जाँच की गई है।

डॉ फिल। यूट्ज एनामल, बारबरा शिंदेवॉल्फ-लेन्श

प्रफुल्लित:

  • एलेना जोवानोवस्की, शाहीन यशपाल, एलीसन कोमिसन, एट अल। "एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और वैकल्पिक लिपिड लक्ष्य, गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और एपोलिपोप्रोटीन बी पर साइलियम (प्लांटैगो ओवेटा) फाइबर का प्रभाव: द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, वॉल्यूम 108 में एक व्यवस्थित समीक्षा और यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का मेटा-विश्लेषण"। अंक 5, नवंबर 2018, पृष्ठ 922-932 (अभिगमन तिथि: 23 नवंबर, 2018), द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन
  • बेन-एरिक वैन वाईक, कोरली विंक, माइकल विंक: "हैंडबुक ऑफ़ मेडिसिनल प्लांट्स: एन इलस्ट्रेटेड गाइड", वैज्ञानिक प्रकाशन कंपनी, 2003
  • Siew Chien Ng, YT Lam, et al। "व्यवस्थित समीक्षा: सूजन आंत्र रोग में हर्बल थेरेपी की प्रभावकारिता", 2013, wiley.com


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