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बायोटिन की कमी - संकेत, प्रभाव और रोकथाम

बायोटिन की कमी - संकेत, प्रभाव और रोकथाम



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बायोटिन एक बी विटामिन है, अधिक सटीक रूप से विटामिन बी 7, जिसे विटामिन एच भी कहा जाता है। यह स्ट्रेप्टाविडिन और एविडिन प्रोटीन से बंधा होता है और पानी में घुल जाता है। यह पदार्थ वसा के चयापचय और शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट संतुलन के साथ-साथ रक्त शर्करा के संतुलन के लिए आवश्यक है। बायोटिन की कमी फटी त्वचा, मांसपेशियों में दर्द और लगातार थकावट में प्रकट होती है। सुनवाई हानि या मानसिक विकारों जैसे गंभीर लक्षण का पालन कर सकते हैं। संक्षेप में आवश्यक:

  • शरीर स्वयं बायोटिन का उत्पादन नहीं कर सकता है, लेकिन हम इसे भोजन के माध्यम से लेते हैं।
  • बायोटिन शरीर के विभिन्न कार्यों जैसे तंत्रिका तंत्र, चयापचय, त्वचा और बालों के लिए आवश्यक है।
  • इसलिए बायोटिन की कमी कई तरह के लक्षणों को जन्म देती है।
  • बायोटिन की कमी को विटामिन बी 7 जोड़कर ठीक किया जा सकता है।

बायोटिन कैसे काम करता है?

बायोटिन के बिना, हम शायद ही फैटी एसिड, एमिनो एसिड और ग्लूकोज को परिवर्तित कर सकते हैं। इसलिए अगर हम अपने भोजन में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को निगलना चाहते हैं, तो उन्हें बायोटिन के बिना शरीर और मस्तिष्क के लिए "ईंधन" में परिवर्तित नहीं किया जा सकता है। बायोटिन बालों और त्वचा के निर्माण में भी आवश्यक भूमिका निभाता है। इसलिए पुराना नाम: विटामिन एच।

बायोटिन पानी में घुल जाता है, यह रक्त के साथ बहता है, और हम मूत्र के साथ अधिक मात्रा में उत्सर्जित करते हैं। इसलिए शरीर में बायोटिन स्टोर नहीं है और हमें बार-बार विटामिन लेना पड़ता है।

बायोटिन की कमी का खतरा किसे है?

बायोटिन की कमी शायद ही कभी होती है। जो लोग ऐंठन या एंटीबायोटिक दवाओं के लिए स्थायी दवा लेते हैं और जो लोग पाचन रोगों जैसे क्रोहन रोग या लीक गुट सिंड्रोम से पीड़ित हैं, उनमें इसका खतरा बढ़ जाता है। यह अक्सर उन लोगों को भी प्रभावित करता है जो आमतौर पर कुपोषण से पीड़ित होते हैं और अपर्याप्त या एक तरफा आहार के माध्यम से पर्याप्त पोषक तत्वों की कमी होती है।

वरिष्ठ

पुराने लोग अक्सर कम खाते हैं। इसलिए आपको पर्याप्त बायोटिन को निगलना का विशेष ध्यान रखना चाहिए। विशेष रूप से बुजुर्ग लोग अक्सर बायोटिन की कमी को ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि इसके प्रमुख लक्षण जैसे कि शुष्क त्वचा और बालों का झड़ना या शारीरिक थकावट भी उम्र बढ़ने के शरीर के विशिष्ट लक्षण हैं।

एथलीट

जो लोग बहुत व्यायाम करते हैं और / या तनावग्रस्त होते हैं उन्हें कोशिकाओं की मरम्मत के लिए अधिक बायोटिन की आवश्यकता होती है। अगर अब नींद की कमी और मनोवैज्ञानिक तनाव है, तो आवश्यकता और भी बढ़ जाती है और विटामिन आसानी से कम हो जाता है।

सिगरेट और शराब

धूम्रपान बायोटिन स्तर को कम करता है, शराब पाचन को परेशान करती है। इसलिए दोनों दवाओं से बायोटिन की अधिक आवश्यकता होती है।

लक्षण

बायोटिन की कमी के पहले बाहरी लक्षण सूखी त्वचा, भंगुर बाल, बालों का झड़ना और पतले बाल हैं। बालों का रंग बदलता है। इसके अलावा, पाचन, खराब प्रदर्शन, संज्ञानात्मक शिकायतों, एनीमिया, मानसिक अस्थिरता और भूख की कमी के साथ समस्याएं हैं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के परिणामस्वरूप बढ़ा हुआ संक्रमण भी बायोटिन की कमी का संकेत दे सकता है। प्रभावित लोग अक्सर अनिद्रा के साथ संयुक्त अवसाद से पीड़ित होते हैं। एक लाल दाने आंखों, मुंह और जननांगों के चारों ओर बन सकता है। दृश्य गड़बड़ी होती है और मूत्र इसकी गंध को बदल देता है। चूंकि प्रोटीन अब रूपांतरित नहीं होते हैं, मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, तंत्रिका क्षति और तंत्रिका संबंधी दर्द, अंगों में झुनझुनी, अक्सर सुन्नता की भावनाओं के साथ।

लंबे समय तक बायोटिन की कमी गंभीर है: स्थायी मनोवैज्ञानिक क्षति के परिणामस्वरूप, स्थायी सुनवाई हानि हो सकती है। विकास संबंधी विकार कभी-कभी बच्चों में होते हैं, गर्भवती महिलाओं में नवजात शिशु के जन्म दोष संभव हैं।

वयस्कों में, शारीरिक विकास पूर्ण होता है, लेकिन जीव को कोशिकाओं को पुनर्जीवित और संरक्षित करना होगा और चयापचय को काम करना होगा। क्योंकि बायोटिन पूरे जीव को प्रभावित करता है, वर्णित लक्षण शरीर के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं: रक्त, ऊतक, मस्तिष्क, त्वचा, बाल और तंत्रिकाएं।

रक्तचाप

बायोटिन की कमी से निम्न रक्तचाप होता है। यदि आपका रक्तचाप पहले से ही कम है, तो ड्रॉप के परिणामस्वरूप मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं हो सकती है: आप चेतना खो देते हैं।

शारिरीक ऊतक

विटामिन बी 7 कोशिका वृद्धि को नियंत्रित करता है। बायोटिन के बिना, ऊतक कमजोर हो जाता है और / या बदल जाता है।

बाल

बायोटिन बालों और नाखूनों के निर्माण और बढ़ने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। यदि यह गायब है, तो बाल संरचना टूट जाती है, बाल भंगुर, पतले हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। नाखून भंगुर और आंसू बन जाते हैं। बाल मुरझा जाते हैं।

त्वचा

त्वचा और बालों के लिए बायोटिन विटामिन है। विटामिन बी 7 के बिना, त्वचा पीला, लाल और पपड़ीदार हो जाती है, सूजन हो जाती है, खुजली होती है और संक्रमण से मुश्किल से लड़ सकती है। घाव अधिक धीरे-धीरे ठीक करता है। श्लेष्म झिल्ली भी सूख जाती है और प्रज्वलित होती है।

प्रतिरक्षा तंत्र

बायोटिन की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कवक और बैक्टीरिया आसानी से घुसना और बीमारी का कारण बन सकते हैं।

प्रदर्शन

बायोटिन की कमी से शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से प्रदर्शन में सामान्य कमी आती है: जो प्रभावित महसूस करते हैं वे कालानुक्रमिक रूप से थका हुआ, पीटा और ध्वस्त हो जाते हैं। मनोवैज्ञानिक रूप से, यह अक्सर अवसादग्रस्तता के मूड से जुड़ा होता है।

तंत्रिका तंत्र

बायोटिन की लंबे समय तक कमी के साथ, तंत्रिका तंत्र ग्रस्त है - पक्षाघात और जब्ती जैसी ऐंठन होती है।

मेटाबोलिक गतिविधि

बायोटिन चयापचय एंजाइमों के गठन में योगदान देता है। यदि यह गायब है, तो पोषक तत्वों को पर्याप्त रूप से लागू नहीं किया जाएगा। परिणाम अचानक और तेजी से वजन घटाने है।

बच्चों में लक्षण

बच्चों में लक्षण वयस्कों में उन लोगों से अलग हैं क्योंकि बायोटिन कोशिका विभाजन में भाग लेता है और इस प्रकार शरीर के विकास को प्रभावित करता है। वयस्कों की तुलना में भ्रूण, शिशुओं और बच्चों में बायोटिन की कमी कहीं अधिक खतरनाक है। बायोटिन की कमी के कारण आनुवांशिक रूप से ऑटिस्टिक व्यवहार का गहरा संबंध है। छोटे बच्चे जो बायोटिन की भारी कमी से पीड़ित हैं, वे शायद ही मानसिक या शारीरिक रूप से विकसित हो सकते हैं।

वयस्कों की तरह, बच्चों में बायोटिन की कमी होने पर चयापचय संबंधी विकार हो जाते हैं। तंत्रिका तंत्र के विकार भी बच्चों में ऐंठन का कारण बनते हैं, लेकिन बढ़ते शरीर में विकास में भी देरी कर सकते हैं। बाल और त्वचा वयस्कों के समान लक्षण दिखाते हैं।

सावधानी: भ्रूण और छोटे बच्चों में, बायोटिन की कमी से स्थायी सुनवाई हानि और खराब दृष्टि हो सकती है।

एग वाइट इंजरी

बायोटिन की खोज तब की गई जब शोधकर्ताओं ने कच्चे अंडे खाने के बाद होने वाली बीमारी की जांच की। पीड़ित बाल झड़ने, दाने और तंत्रिका संबंधी विकार से पीड़ित थे। वैज्ञानिकों ने आज लिवर में बायोटिन नामक पदार्थ पाया। बिना पके अंडे में, एविडिन, प्रोटीन में से एक, विटामिन बी 7 को बांधता है और शरीर को खाली हाथ छोड़ दिया जाता है।

गर्भवती महिलाओं में बायोटिन की कमी

हर दूसरी गर्भवती महिला में बायोटिन का स्तर कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बढ़ते भ्रूण को विटामिन बी 7 की अत्यधिक आवश्यकता होती है क्योंकि यह कोशिकाओं के विभाजन के लिए आवश्यक है। कम मूल्यों वाली अधिकांश महिलाएं बायोटिन की कमी के कोई लक्षण नहीं दिखाती हैं। लेकिन सावधान रहें: जन्म दोष हो सकता है। विटामिन की आपूर्ति की आपूर्ति के साथ, स्तर फिर से जल्दी बढ़ जाता है।

रोकथाम के लिए बायोटिन

एक संतुलित बायोटिन स्तर भंगुर नाखूनों को रोकता है, कम से कम अगर हम घोड़ों में खुर के रोगों के लिए प्रभावी उपचार का उपयोग करते हैं तो एक आधार के रूप में। यह मधुमेह, बालों के झड़ने और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।

हम बायोटिन की कमी की बात कब करते हैं?

"त्वचा और बालों के विटामिन" की कमी धीरे-धीरे होती है और इसलिए अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। शरीर के तरल पदार्थ के प्रति लीटर 0.1 माइक्रोग्राम से कम, हम एक बायोटिन की कमी की बात करते हैं जिसे चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। ०.१ ९९ माइक्रोग्राम से कम में एक अंडरप्लस है जिसे इलाज की आवश्यकता हो सकती है, लगभग ०.६ माइक्रोग्राम पर बायोटिन का स्तर अच्छा है।

बायोटिन की कमी कैसे होती है?

बायोटिन स्तर के लिए निर्णायक भोजन में सामग्री, व्यक्तिगत आवश्यकता, शरीर द्वारा अवशोषण और संभावित रोग हैं। शरीर बायोटिन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए हमें इसे प्राप्त करना होगा। बायोटिन की कमी अक्सर एक तरफा आहार का परिणाम है, खाने के विकार जैसे कि बुलिमिया या एनोरेक्सिया और यह बॉडी बिल्डरों में होता है जो कच्चे अंडे निगलते हैं और इस तरह विटामिन को बांधते हैं।

वयस्कों के लिए दैनिक आवश्यकता 30 से 60 माइक्रोग्राम है, लेकिन गर्भावस्था, स्तनपान, व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, तनाव या धूम्रपान के कारण बढ़ जाती है। पाचन संबंधी शिकायतों के मामले में, शरीर पर्याप्त विटामिन बी 7 में नहीं लेता है, पुरानी सूजन आंत्र रोगों या आनुवंशिक रूप से बायोटिनिडेस की कमी के कारण होता है, बायोटिन या तो खराब अवशोषित या अपर्याप्त रूप से ले जाया जाता है। किडनी की कमजोरी और पेशाब की अधिकता से शरीर अधिक बायोटिन उत्सर्जित करता है।

गर्भावस्था के बाद अनपेक्षित परिणाम

कुछ महिलाओं की शिकायत है कि बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद उनके बाल पतले हो जाते हैं। कारण अक्सर इस समय के दौरान बायोटिन का एक अंडरस्क्रिप्ली होता है। अच्छी खबर: बाल पतले हो जाते हैं या बाहर गिर जाते हैं, तो भी बायोटिन के स्तर को संतुलित करके इसे उलट दिया जा सकता है।

बायोटिन की कमी का पता लगाएं?

आप शायद ही अपने आप में बायोटिन की कमी को पहचान सकें। लक्षणों में विभिन्न अन्य कारण हो सकते हैं, विशेष रूप से खनिजों और महत्वपूर्ण पदार्थों में अन्य कमियां। यदि आपको बायोटिन या अन्य पदार्थों के अनडुप्लीप पर संदेह है, तो एक चिकित्सा परीक्षा लें। एक नियम के रूप में, रक्त और मूत्र दोनों की जांच की जाती है। अगर दोनों बॉडी फ्लूइड में बायोटिन का स्तर बहुत कम है, तो यह एक निश्चित संकेत है।

इलाज

बायोटिन की कमी को बायोटिन जोड़कर दूर किया जा सकता है। इसके लिए, डॉक्टर कैप्सूल, टैबलेट या इंजेक्शन का प्रशासन करता है। इंजेक्शन केवल तभी आवश्यक हैं जब कोई गंभीर अंडरस्क्लीयर हो।

बायोटिन की कमी को रोकें

बायोटिन की कमी अपेक्षाकृत दुर्लभ है क्योंकि जो लोग संतुलित आहार खाते हैं और विशिष्ट बीमारियों से पीड़ित नहीं होते हैं उन्हें अपने भोजन के साथ पर्याप्त विटामिन बी 7 मिलता है। नट्स, साबुत अनाज अनाज, सब्जियां, खमीर, समुद्री भोजन और ऑफल सस्ते हैं। अंडे के सफेद भाग सहित कच्चे अंडे से बचें। धूम्रपान कम करें। सिगरेट के धुएं के साथ, आप अपने मूत्र में अधिक बायोटिन उत्सर्जित करते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली भी बायोटिन की कमी को रोकती है। आराम करें, अच्छी नींद लें और खुद पर हावी न हों।
अन्य विटामिनों के विपरीत, बायोटिन के साथ आपको ओवरडोज की कोई समस्या नहीं है, क्योंकि बी 7 की आवश्यकता नहीं होने पर मूत्र के साथ शरीर छोड़ देता है। इस संबंध में, अगर कोई निवारक उपाय के रूप में बायोटिन की खुराक लेते हैं तो कोई समस्या नहीं है।

किन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक बायोटिन होता है?

बायोटिन सूखे खमीर, सोयाबीन, दलिया, अखरोट, जंगली चावल, पालक, फूलगोभी, एवोकैडो, मशरूम, टमाटर, रास्पबेरी, केले, दूध, बीफ़ जिगर और गुर्दे और अंडे की जर्दी में विशेष रूप से मौजूद है।

सुंदरता के लिए बायोटिन कैप्सूल?

हाल के वर्षों में, बायोटिन कैप्सूल का बाजार बालों को चमकदार बनाने और नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए फलफूल रहा है। यह गलत नहीं है: बायोटिन मदद करता है जब बाल भंगुर हो जाते हैं और खो देते हैं या चमकते हैं। लेकिन चमत्कार के इलाज का वादा नहीं करता है। आपके बाल अतिरिक्त बायोटिन के साथ सामान्य से परे नहीं चमकते हैं - एक सरल कारण के लिए: बायोटिन कैप्सूल के साथ आप बायोटिन की मौजूदा कमी के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं। अतिरिक्त विटामिन बी 7 आपके बालों को अधिक सुंदर नहीं बनाता है या आपके नाखून बेहतर दिखते हैं, लेकिन आपके शरीर को शौचालय में छोड़ देते हैं। (डॉ। उत्तज अनलम)

लेखक और स्रोत की जानकारी

यह पाठ चिकित्सा साहित्य, चिकित्सा दिशानिर्देशों और वर्तमान अध्ययनों की विशिष्टताओं से मेल खाता है और चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा जाँच की गई है।

डॉ फिल। यूट्ज एनामल, बारबरा शिंदेवॉल्फ-लेन्श

प्रफुल्लित:

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इस बीमारी के लिए ICD कोड: E53ICD कोड चिकित्सा निदान के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्य एनकोडिंग हैं। आप उदा। डॉक्टर के पत्रों में या विकलांगता प्रमाणपत्रों पर।


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