लक्षण

सोते समय बात करना - कारण और प्रतिकार


सोते समय बोलना (सोमनीलोक्विया) एक घटना है, जिसके कारणों पर अभी तक पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है। प्रभावित व्यक्ति सोते समय एकल शब्द या आवाज़ या पूरे वाक्य बनाते हैं, जो कभी-कभी पर्यवेक्षकों के लिए बेहद आकर्षक होता है। प्राचीन काल के साथ-साथ मध्य युग में, यह भी माना जाता था कि सोमनीलोकी में स्लीपर्स देवताओं के साथ संवाद करते हैं और इस तरह भविष्य की भविष्यवाणियों या दिव्य ज्ञान को प्रकट करते हैं। तदनुसार, जो कहा गया था वह अक्सर नीचे भी लिखा गया था। इस विषय में हमारे योगदान से पता चलता है कि वास्तव में आपकी नींद में बात करने के पीछे क्या है।

परिभाषा

सोम्नीलोक्विया के रूप में, दवा वार्तालापों, शब्दों और स्वरों का वर्णन करती है जो कि ज्यादातर REM चरण के दौरान प्रभावित होते हैं, यानी नींद के चरण में, जिसमें हम सबसे अधिक सपने भी देखते हैं। कभी-कभी, हालांकि, घटना को गैर-आरईएम नींद के चरणों में भी देखा जा सकता है या जब व्यक्तिगत नींद के चरणों के बीच स्विच किया जाता है।

बचपन में, ऐसी नींद की समस्या तीन से दस साल के बच्चों में 50 प्रतिशत होने का अनुमान है। हालांकि, नींद में बोलना आमतौर पर यौवन के दौरान खो जाता है, यही कारण है कि वयस्कता में सभी लोगों में से केवल 5 - 17 प्रतिशत को सोमनीलोक्विया है। महिलाओं की तुलना में पुरुष बहुत अधिक बार प्रभावित होते हैं। घटना को अनिद्रा (नींद संबंधी विकार) के बजाय हानिरहित रूप माना जाता है और यहां विशेष रूप से तथाकथित पैरासोमनिआस। नींद की समस्याओं पर हमारे विशेष लेख में आप इस पर विवरण पा सकते हैं।

हालाँकि नींद में बोलना उन प्रभावित लोगों के लिए भी कोई स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करता है, नींद की बातचीत भागीदारों के लिए एक भारी बोझ हो सकती है और - खर्राटों की तरह - जीवन साथी में नींद संबंधी विकार पैदा कर सकती है। साथी की भावना या भलाई को लेकर रिश्तेदार अक्सर पहेली बनाते हैं या रात में बोले गए शब्द को समझने की कोशिश करते हैं, क्योंकि शब्द और वाक्य अक्सर केवल गूंगे होते हैं। क्योंकि नींद के दौरान भाषा की मांसपेशियां आराम करती हैं, जिससे स्पष्ट उच्चारण अक्सर संभव नहीं होता है। निशाचर की गड़बड़ी से अक्सर छिटपुट और बेचैन साथी को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है, जो लंबे समय तक रिश्ते को खराब कर सकता है। इसके अलावा, नींद की चर्चा कभी-कभी मौजूदा मानसिक तनाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में जानकारी प्रदान करती है।

का कारण बनता है

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सोमनीलोक्विया के सटीक कारणों को अभी तक स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है। किसी भी मामले में, नींद में बोलने को बढ़ावा देने वाले विभिन्न कारक हैं:

  • वंशानुगत कारक: यह निश्चित लगता है कि सोमनीलोक्विया में अक्सर पारिवारिक क्लस्टर होते हैं। नतीजतन, बच्चों को बोलने की प्रवृत्ति होती है जब एक या दोनों माता-पिता अपनी नींद में बोलते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह नींद की घटना कुछ पारिवारिक विघटन के बिना नहीं हो सकती है।
  • मानसिक तनाव: कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव है, अनसुलझे मनोवैज्ञानिक आघात या आंतरिक भय और चिंताएं - मनोवैज्ञानिक तनाव के लिए बोधगम्य कारण जो लोग अपनी नींद में बोलते हैं, वे बहुमुखी हैं। Somniloquie संवेदी छापों के प्रसंस्करण से निकटता से जुड़ा हुआ है जो दिन के दौरान या दर्दनाक अनुभवों के क्षणों में एकत्र किए गए थे। घटना आमतौर पर तब तक रहती है जब तक कि भावनात्मक संघर्ष हल नहीं हो जाता।
  • सपने: यदि रेम की नींद के दौरान या गैर-आरईएम नींद से लेकर आरईएम नींद के संक्रमण के दौरान सोमनीलोक होता है, तो नींद की बातचीत भी ज्वलंत सपनों की अभिव्यक्ति हो सकती है। सपने में जो कहा जाता है वह ज़ोर से बोला जाता है और इसलिए नींद के दौरान चलने या आंदोलनों में तुलना करने योग्य है।
  • नशीले पदार्थों का प्रभाव: शराब के प्रभाव को विशेष रूप से अनुकूल कारक के रूप में देखा जाता है। नशा आम तौर पर खर्राटों, बेडवेटिंग और बुरे सपने सहित कई नींद संबंधी विकारों में योगदान देता है। सोते समय बोलते हुए भी अक्सर उन लोगों में होता है जो नियमित रूप से और बहुत अधिक शराब पीते हैं। यही बात अन्य नशीले पदार्थों पर भी लागू होती है और खासकर रासायनिक दवाओं के सेवन पर। नतीजतन, सोमनीलोक्विया कुछ मामलों में गंभीर शराब या मादक द्रव्यों के सेवन का संकेत भी दे सकता है।
  • अन्य कारण: बुखार या बुखार के साथ-साथ अन्य नींद संबंधी विकार जो सोमनीलोक्विया के साथ संयोजन में होते हैं, नींद के दौरान भी बोलने को बढ़ावा दे सकते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, पीड़ित एक ही समय में बुरे सपने से पीड़ित होते हैं, तो इससे नींद के दौरान रोने की आवाज़ें हो सकती हैं।

सहवर्ती लक्षण

सोते समय बात करते समय साथ वाले लक्षण अंतर्निहित कारणों पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं। बीमारी के कारण या साथ-साथ बुरे सपने आते हैं

  • पसीना आना,
  • उच्च रक्तचाप,
  • या एक रेसिंग दिल।

विभिन्न मूड, उदाहरण के लिए उदासी या चरम खुशी, सपने में जो कुछ हो रहा है, उसके आधार पर सोमनीलोक्वी के साथ हो सकता है।

जीवनसाथी और जीवन साथी के लिए जो संबंधित व्यक्ति के साथ एक ही बिस्तर पर सोते हैं, नींद विकार भी कुछ दुष्प्रभाव उठाते हैं। उदाहरण के लिए, वे अक्सर रात की गड़बड़ी से थके हुए और चिढ़ जाते हैं। यदि सोमनीलोक्विया लंबे समय तक रहता है और विशेष रूप से उच्चारित होता है, तो इससे साथी में स्थायी अनिद्रा और नींद संबंधी विकार हो सकते हैं - निम्नलिखित लक्षणों के साथ:

  • थकावट,
  • आँख का बैग,
  • मिजाज और थोड़ी चिड़चिड़ापन,
  • दिल और संचार संबंधी समस्याएं,
  • एकाग्रता और समन्वय के साथ समस्याएं,
  • सरदर्द,
  • प्रदर्शन की हानि,
  • नींद-जागने की लय में गड़बड़ी
  • और दिन में नींद आना।

इस तरह, सोमनीलोक्विया, भले ही यह अपने आप में कोई बीमारी मूल्य नहीं है, एक रिश्ते के लिए एक बहुत बड़ा बोझ बन सकता है, यही कारण है कि लक्षण दिखने पर डॉक्टर को देखने की सलाह दी जाती है।

निदान

ज्यादातर मामलों में, निदान उन रिश्तेदारों द्वारा किया जाता है जिन्होंने सोते समय भाषण देखा है। नींद प्रयोगशाला की यात्रा आमतौर पर नींद विकार की सीमा और संभावित कारणों पर अधिक सटीक विवरण प्रकट करती है। एक नींद प्रश्नावली के साथ शुरू करना जिसमें रोगी - और संभवतः उसका साथी भी - नींद की गड़बड़ी की आवृत्ति और ख़ासियत के साथ-साथ संभावित स्वास्थ्य समस्याओं और लक्षणों के साथ नोट करता है, पहले कारणों और सोमनीलोक्विया की सीमा के बारे में अनुमान लगाया जा सकता है। विशेष रूप से, साथी पर बोझ के बारे में जानकारी से पता चलता है कि उपचार आवश्यक है या नहीं। इसके अलावा, एक रोगी सर्वेक्षण (चिकित्सा इतिहास) अक्सर मदद करता है।

प्रारंभिक सर्वेक्षण के बाद, इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफी (ईईजी), इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी) या कैमरा निगरानी जैसी विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग करके नींद के व्यवहार की जांच की जाती है। इस प्रयोजन के लिए, रोगी और संभवतया साथी भी वास्तविक नींद की स्थिति में या रात में नींद के दौरान फिल्माए गए उपयुक्त उपकरणों से जुड़े होते हैं। इस तरह, नींद के पैटर्न को सटीक रूप से दर्ज किया जा सकता है और व्यक्तिगत समय जिस पर सोमनीलोक्विया होता है, रिकॉर्ड किया जा सकता है। इसी तरह, किसी भी नींद की बीमारी जैसे खर्राटे या बुरे सपने निगरानी द्वारा उजागर किए जाते हैं। विशिष्ट संदेह की स्थिति में, जैसे कि शराब का सेवन या नशीली दवाओं का दुरुपयोग, रक्त गणना के प्रयोगशाला परीक्षण भी आम हैं।

चिकित्सा

ज्यादातर मामलों में, नींद के दौरान बात करने के लिए अलग से इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, अगर कारण के कारण रोगी के स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट खतरे हैं या यदि सोमनिलोक्विया साथी के साथ शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व में बाधा डालता है, तो लक्षित उपचार उपाय काफी बोधगम्य हैं। नीचे सूचीबद्ध चिकित्सा दृष्टिकोण विकल्प के रूप में उपलब्ध हैं

मनोचिकित्सा

यदि दैहिक पीड़ा के रूप में मनोवैज्ञानिक तनाव सोमनीलोक्विया के लिए जिम्मेदार है, तो बातचीत चिकित्सा में इससे निपटना महत्वपूर्ण है। नींद की कमी या पार्टनर की चिंता से पैदा होने वाले किसी भी रिश्ते को भी यहां संबोधित किया जा सकता है। कुछ मामलों में, विशेषज्ञ चिकित्सीय सम्मोहन भी नींद की बीमारी के खिलाफ मदद करता है।

मनोचिकित्सा व्यवहार प्रशिक्षण के लिए हर दिन तनाव भी एक मामला हो सकता है। दर्दनाक अनुभवों के समान, स्थिति को समाप्त करने के लिए तनाव को कभी-कभी विशेषज्ञ चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने में सही व्यवहार सीखना इसलिए नींद संबंधी विकारों को कम करने में मदद कर सकता है।

आराम के उपाय

उपयुक्त निजी उपायों के साथ सो जाने से पहले विचारों को शांत करना और इस तरह स्वप्नदोष के उपचार में बुरे सपने और हिंसक सपने की घटनाओं के जोखिम को कम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। लक्षित विश्राम उपायों, जैसे कि के माध्यम से

  • ऑटोजेनिक प्रशिक्षण,
  • आराम से मालिश,
  • ध्यान,
  • क्यूई गोंग,
  • या योग

मध्यस्थता, रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव से राहत का भी समर्थन करती है और इसलिए उपचार का एक और विकल्प है। यहां तक ​​कि गायन बाउल थेरेपी प्रभावित लोगों में से कुछ की मदद करती है। यही बात हल्की आवाजाही के लिए लागू होती है, जो आराम की सैर के रूप में होती है जो शांत प्रकृति या वन परिवेश के माध्यम से सबसे अच्छा नेतृत्व करती है। व्यायाम करते समय, एक मध्यम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, क्योंकि चरम खेल एड्रेनालाईन और नोरेपेनेफ्रिन जैसे उत्तेजक तनाव हार्मोन की रिहाई को बढ़ाते हैं, जो कि रात में सोने से पहले अगर खेल का अभ्यास किया जाता है, तो यह एक अच्छी रात की नींद को ख़राब कर सकता है।

इसके अलावा, निजी क्षेत्र में छूट को विशेष रूप से तनाव मुक्त रोजमर्रा की योजना और निश्चित नींद के अनुष्ठानों के माध्यम से बढ़ावा दिया जा सकता है। विशेष रूप से, व्यस्त और मनमौजी गतिविधियाँ, जैसे कि ल्यूरिड हॉरर या एक्शन फ़िल्में देखना, कंप्यूटर और कंसोल गेम खेलना, और बिस्तर पर जाने से पहले ज़ोर से और आक्रामक संगीत सुनना, कई लोगों के लिए नींद न आने का कारक है, अगर नींद की बीमारी पहले से मौजूद है है।

पोषण

सोमनीलोक्विआ के साथ एक मरीज के रूप में करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप अपने आप से अपनी रात की बात खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं तो अत्यधिक शराब के सेवन से बचें। इसके अलावा, सोने से पहले अंतिम घंटों में, भोजन जो पचाने में मुश्किल होता है, अब सेवन नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह अनावश्यक रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग और मस्तिष्क को खाड़ी में रख सकता है। कॉफ़ी और एनर्जी ड्रिंक्स को अपने उत्तेजक गुणों के साथ देखने से भी बचना चाहिए। इसके बजाय, एक सुखदायक चाय या शहद के साथ गर्म दूध की अच्छी तरह से कोशिश की जाती है।

प्राकृतिक चिकित्सा

जब यह प्राकृतिक फार्मेसी की बात आती है, तो somniloquie को मुख्य रूप से अरोमाथेरेपी और सुखदायक हर्बल चाय से आराम दिया जा सकता है। एक शांतिपूर्ण नींद के लिए उपयुक्त चाय की जड़ी-बूटियां इस संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं

  • वेलेरियन,
  • हॉप,
  • लैवेंडर,
  • मेलिसा
  • और जुनून फूल।

बेंज़ोइन, लोबान और इलंग-इलंग के आवश्यक तेलों का उपयोग अरोमाथेरेपी के लिए भी किया जा सकता है - तनाव संबंधी नींद संबंधी विकार आम तौर पर दोनों उपचार विधियों के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। (मा)

लेखक और स्रोत की जानकारी

यह पाठ चिकित्सा साहित्य, चिकित्सा दिशानिर्देशों और वर्तमान अध्ययनों की विशिष्टताओं से मेल खाता है और चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा जाँच की गई है।

मरियम एडम, डॉ। मेड। एंड्रियास शिलिंग

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