नियमित सौना हृदय रोगों से मृत्यु से बचाता है

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सौना के दौरे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं?

यदि आप अधिक बार सॉना जाते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। शोधकर्ताओं ने अब पाया है कि नियमित सौना मनुष्यों में हृदय रोग से मृत्यु के कम जोखिम में योगदान देता है।

अपने वर्तमान अध्ययन में, पूर्वी फ़िनलैंड विश्वविद्यालय और यूनिवर्सिटी ऑफ़ जुवास्काइला के वैज्ञानिकों ने पाया कि सॉना में नियमित साप्ताहिक रहने से इस बात की संभावना कम हो जाती है कि प्रभावित लोग हृदय रोगों से जल्दी मर जाएँ। डॉक्टरों ने अपने अध्ययन के परिणामों को अंग्रेजी भाषा की पत्रिका "बीएमसी मेडिसिन" में प्रकाशित किया।

सप्ताह में कितनी बार मुझे सौना जाना चाहिए?

50 वर्ष की आयु के पुरुषों और महिलाओं द्वारा नियमित सौना यात्रा हृदय रोगों से मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ी है, विशेषज्ञ बताते हैं। यदि लोग सप्ताह में चार से सात बार सॉना जाते हैं, तो इससे प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्ष में हृदय रोगों की संभावना 2.7 मामलों में कम हो जाती है। यदि, दूसरी ओर, लोग सप्ताह में एक बार केवल सौना का उपयोग करते हैं, तो प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्ष में 10.1 मौतें होती हैं। तथाकथित व्यक्ति-वर्ष कुल संख्या का उल्लेख करते हैं जो प्रतिभागियों ने अध्ययन में भाग लिया, वैज्ञानिक बताते हैं। इस तरह, अध्ययन आबादी की नई घटनाओं की संख्या एक निश्चित अवधि में मापी जा सकती है, जिसमें कम संख्या में घटनाओं का जोखिम कम होने का संकेत है।

सौना की यात्रा की रक्षा क्यों करते हैं?

"इस शोध से एक महत्वपूर्ण खोज यह है कि एक अधिक नियमित सौना यात्रा एक वृद्ध महिलाओं और पुरुषों में हृदय रोग से मृत्यु के कम जोखिम के साथ जुड़ी हुई है," एक प्रेस विज्ञप्ति में विश्वविद्यालय के पूर्वी फिनलैंड से लेखक प्रोफेसर जरी लुकानकेन ने कहा। पिछले जनसंख्या अध्ययन मुख्य रूप से पुरुषों पर किए गए थे।

कई संभावित कारण हैं कि एक सौना का उपयोग करने से हृदय रोग से मृत्यु का खतरा कम हो जाता है, विशेषज्ञ जारी है। शोध दल ने पिछले अध्ययनों में दिखाया था कि उच्च सौना का उपयोग निम्न रक्तचाप से जुड़ा था। इसके अलावा, सौना का उपयोग हृदय गति में वृद्धि को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है, जो कम तीव्रता से मध्यम तीव्रता के साथ शारीरिक परिश्रम से मेल खाती है, प्रोफेसर लुककन कहते हैं।

डेटा कैसे एकत्र किया गया था

यह भी पाया गया कि हृदय की मृत्यु दर की घटना अध्ययन अवधि के दौरान घट गई थी जो अब प्रति सप्ताह सौना रहती है। उन लोगों के लिए जो सॉना में एक सप्ताह में 45 मिनट से अधिक समय बिताते थे, घटना प्रति 1,000 व्यक्ति-वर्षों में 5.1 थी, जबकि घटना 9.6 थी जब लोगों ने कुल मिलाकर सप्ताह में 15 मिनट से कम समय बिताया था। लेखकों ने स्व-भरे प्रश्नावली के आधार पर सौना के उपयोग का आकलन किया और 1,688 विषयों के लिए अस्पतालों और अस्पताल के वार्डों, मृत्यु प्रमाणपत्रों और चिकित्सा रिपोर्टों के दस्तावेजों का उपयोग करते हुए हृदय संबंधी कारणों से सत्यापित मौतों का आकलन किया।

अधिक शोध की जरूरत है

अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागी औसतन 63 वर्ष के थे और 51.4 प्रतिशत महिलाएं थीं। इस संभावित अध्ययन के डेटा को 1998 और 2015 के बीच एकत्र किया गया था और औसत अनुवर्ती 15 साल था। लेखक बताते हैं कि इस अध्ययन में जिन रोगियों के डेटा का विश्लेषण किया गया था वे सभी एक ही क्षेत्र से आए थे। इसलिए यह जाँचने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि क्या परिणाम अन्य क्षेत्रों में जनसंख्या समूहों पर भी लागू होते हैं। (जैसा)